新聞動(dòng)態(tài)
News
酷熱模式中運(yùn)動(dòng)前中后，分別該怎么喝水?
- 發(fā)布時(shí)間：2022-07-18
- 發(fā)布者：海科凈水器
- 瀏覽次數(shù)：3616次
從土壤到冰層到人體細(xì)胞，水無(wú)處不在?！耙】?，一天得喝足夠多的水”的觀念已深入人心，但怎樣喝水更健康卻未必人人知道。夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后如果因渴一次性大量喝水，可能會(huì)“水中毒”。用上?？苾羲鬟@幾個(gè)運(yùn)動(dòng)前中后的補(bǔ)水學(xué)問(wèn)，幫你科學(xué)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的同時(shí)，讓喝下去的“能量”達(dá)到基本平衡。
運(yùn)動(dòng)前：2小時(shí)喝一瓶水
運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充足夠的水分，不僅能防止身體因過(guò)度缺水而虛脫，還能保證身體處于最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前2~3小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該攝入500~700毫升(大約1瓶)水，保證在運(yùn)動(dòng)前身體不缺水。如果天氣熱、消耗大，補(bǔ)水的頻率也可再適當(dāng)增加。
運(yùn)動(dòng)中：每20分鐘喝一小杯
運(yùn)動(dòng)中，水代謝速率加快，大量水分遺失，每15~20分鐘就應(yīng)該補(bǔ)充—次水，每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。在高溫下進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)補(bǔ)液量應(yīng)大于300毫升。
運(yùn)動(dòng)超1小時(shí)：喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)60分鐘，或者進(jìn)行高對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，就需要喝運(yùn)動(dòng)飲料。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的電解質(zhì)伴隨汗液遺失，要把水、糖和電解質(zhì)一起補(bǔ)。運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充液體的量一般不應(yīng)超過(guò)800毫升，且必須少量多次，以免一次性大量補(bǔ)充液體對(duì)胃腸道和心血管系統(tǒng)造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)后：根據(jù)體重決定
運(yùn)動(dòng)完喝多少水和體重相關(guān)，原則上，體重每減輕0.5公斤，水的攝入量就要增加2~3杯，約500~700毫升。
需要注意的是，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、還是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都不要喝過(guò)冷的水，以免對(duì)腸道進(jìn)行過(guò)分的刺激，水溫37°C~39°C即可。
?？苾麸嬕惑w機(jī)SC-RO2018-03(121)就厲害啦，臺(tái)式免安裝，想放哪里放哪里，移動(dòng)的凈飲吧，隨時(shí)隨地“即濾即飲”！
這臺(tái)反滲透凈飲一體機(jī)，能截留大于0.0001微米的物質(zhì)，有效去出水中的重金屬污染、細(xì)菌、余氯等有害物質(zhì)，不僅凈化了水質(zhì)，還還提升了水的甘甜味，凈化后的水質(zhì)順滑，用于泡茶、泡咖啡、泡奶再合適不過(guò)。想喝熱水，25度常溫水、45℃沖奶、65℃泡茶、85℃咖啡、100℃開(kāi)水。精準(zhǔn)控溫，不用考慮等待時(shí)長(zhǎng)，3秒出熱水，快速送享用。水量隨心而定50mL、150mL、350mL、500mL水量，只需幾秒的時(shí)間，就能定制需求！
上一篇：海科受邀參加第七屆廣州國(guó)際氫產(chǎn)品與健康博覽會(huì)
下一篇：年關(guān)將至，還在猶豫沒(méi)有下單的客戶請(qǐng)盡快決定
返回列表>
-
01
2022/07
?？齐娮?熱烈慶祝香港回歸祖國(guó)25周年
2022-07-012022年7月1日，是香港回歸祖國(guó)25周年慶典日。25年前的今天，香港回到祖國(guó)的懷抱，洗刷了民族百年恥辱，完成了實(shí)現(xiàn)祖國(guó)完全統(tǒng)一的重要一步。
-
12
2022/07
凈水行業(yè)研學(xué)會(huì)“大咖”首站蒞臨廣州?？?/h4> 2022-07-12
從這場(chǎng)會(huì)議中獲得了非常實(shí)用的行業(yè)知識(shí)，也認(rèn)識(shí)了非常多優(yōu)秀的伙伴，受益匪淺。這次研學(xué)會(huì)的成功開(kāi)展也表明了?？票局媲缶?、虛心學(xué)習(xí)的精神，力求做到更好，旨在打造卓越企業(yè)，為社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值。
-
31
2022/05
關(guān)于舉辦端午節(jié)活動(dòng)的通知
2022-05-31在端午節(jié)來(lái)臨之際，通過(guò)親自動(dòng)手包粽子，端午知識(shí)提問(wèn)的方式讓大家能更真切地去感受中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵;讓大家一起過(guò)節(jié)，增進(jìn)大家之間的親密聯(lián)系和相互交流。在集體的溫暖中度過(guò)異地的傳統(tǒng)節(jié)日。
-
18
2021/01
關(guān)于“就地過(guò)年”的倡議書
2021-01-18首先代表公司給所有員工到道一聲：辛苦了!感恩有您!2020年初的新冠疫情，阻斷了我們上班的路，2020入冬以來(lái)各地陸續(xù)出現(xiàn)一些疫情，年關(guān)將近讓我們防疫的這根弦也越繃越緊!為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，倡導(dǎo)鼓勵(lì)一線員工“就地過(guò)年”，公司出臺(tái)以下鼓勵(lì)政策：
-
02
2022/09
?？剖苎麉⒓拥谄邔脧V州國(guó)際氫產(chǎn)品與健康博覽會(huì)
2022-09-022022第七屆廣州國(guó)際氫產(chǎn)品與健康博覽會(huì)將于9月15-17日，在廣州廣交會(huì)展館C區(qū)14.1館隆重舉行，?？铺匮b展A560-A563。預(yù)計(jì)展出面積達(dá)15000平方米，近12個(gè)國(guó)家和地區(qū)、近200個(gè)海內(nèi)外企業(yè)品牌同臺(tái)亮相。
-
20
2023/03
【喜訊】熱烈祝賀?？齐娮痈咝录夹g(shù)企業(yè)復(fù)審?fù)ㄟ^(guò)！
2023-03-20近日，官方網(wǎng)站發(fā)布了廣東省科學(xué)技術(shù)廳、廣東省財(cái)政廳、國(guó)家稅務(wù)總局廣東省稅務(wù)局關(guān)于公布廣東省2022年高新技術(shù)企業(yè)名單的通知，廣州?？齐娮涌萍加邢薰久衅渲校卷樌ㄟ^(guò)高新技術(shù)企業(yè)復(fù)審并取得證書！
-
22
2022/03
海科電子關(guān)于員工離職的告知函
2022-03-22因公司人事變動(dòng)給您帶來(lái)的不便，敬請(qǐng)諒解!馬子強(qiáng)先生于2022年3月22日正式離職，現(xiàn)就此事我公司做如下鄭重聲明:
-
26
2021/05
廣東實(shí)行工業(yè)用電限電措施以保證穩(wěn)定的居民供電！
2021-05-26??由于今年的特殊情況，我國(guó)制造業(yè)訂單飽滿。馬力全開(kāi)的制造業(yè)，用電相量比于往年增加了百分之三四十。再加上比特幣挖礦盛行，以及火電用的煤炭漲價(jià)、今年南方缺雨等種種原因，工業(yè)被限電也是不得已而為之。
可能感興趣
KJ580G-A01是?？撇捎眯滦虷EPA+活性炭+石墨烯層360°復(fù)合濾網(wǎng)設(shè)計(jì)的一款家用除塵除醛空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR潔凈值。符合潮流的外觀設(shè)計(jì)也是目前國(guó)內(nèi)比較熱銷的一款空氣凈化器產(chǎn)品。
KJ580G-A02是廣州?？齐娮涌萍加邢薰鹃_(kāi)發(fā)的一款外側(cè)為HEPA網(wǎng)過(guò)濾層，可有效去除PM2.5、煙霧等空氣微小顆粒污；內(nèi)側(cè)為活性碳網(wǎng)過(guò)濾層，可有效去除甲醛、苯等有害氣體，并可有效去除異味、臭味；活性炭上有石墨烯分子，可有效抗菌、殺菌等高性價(jià)比空氣凈化器。
KJ580G-A03是廣州海科電子科技有限公司開(kāi)發(fā)的一款具有香薰功能的家用空氣凈化器，擁有580m3/h的CADR凈化值和180m3/h的甲醛CADR凈化能力。同時(shí)其LED紫外燈可以有效殺滅空氣中的各種細(xì)菌。
